イライラ、モヤモヤはどこからくるの?

日常

これといった理由もないのにイライラ。なんとなーく心の中がモヤモヤ。そんな得体のしれない不愉快な気分の時、誰でもありますよね。そういう時に限ってタイミング悪く話しかけてくる人がいたりすると、「はぁ⁉」なんて、つい八つ当たりしてしまう。後悔しても、一度失ったものを取り戻すのは至難の業です。

イライラしている時に、年齢や性別のせいにされたりすると、イライラが怒りに変わります。立派なハラスメントですから、イライラしている人に対する時はご注意くださいね。

話がそれました。人間誰しも「~したい」という気持ちがあります。それがかなわない場合は、理性で抑えている、つまり我慢しているのが実情です。ただ、「~したい」という気持ちを理性が抑えきれない場合、欲求と現実のずれ幅が大きいほど、ジレンマとなって現れてくる、それがイライラ、モヤモヤの原因です。

「~したい」が全て満たされていれば、イライラもモヤモヤもしません。

理性、つまりアタマでは「それは無理!どうしようもないよ」と判っているので、それ以上何もできない状態です。出来る範囲のことは、やっているはずですから。例えば「おなかすいた、何か食べたい」と本能が欲する時、食べ物と食べられる条件が整っていれば何も問題はありませんが、大事な会議が長引いて空腹度MAXの時に、「社長、おなかがすいたのでご飯食べながらでもいいですか?」とはなかなか言えたものではありません。でも会議は上の空、おなかはペコペコ、それはイライラしてきます。早よ終われや!と悪態もつきたくなりながらじっと我慢。

つまり、イライラ、モヤモヤは、こころのどこかで何か満たされないものがあるのです。それは上記の例のように単純でわかりやすいものではないかも知れません。満たされない気持ちを抑えられるしっかりした理性があるということに、まずは自信をもってください。その気持ちの根源を探りあてたい場合は、ゆっくりと目を閉じ、自分がこころの奥で欲しているものは何かを内観してください。

ここのところ、投稿内容が宣伝ばかりになっているのが少々気がかり、ジレンマなのですが(笑)、書こうと思いつく内容がそういうことばかりなのでお許しください。イライラ、モヤモヤの根源探しにもカウンセリングはお役に立ちますので、よろしければどうぞ。

(カウンセリングエデン カウンセラー 秋田裕美子)

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